Un cuerpo saludable y esculpido se logra gracias a los ejercicios. Eso lo sabemos todos. Pero en el mundo fitness hay dos tipos de personas: las que les encanta ejercitarse en el Gym o al aire libre, y las que prefieren hacerlo en su casa porque les parece más cómodo y más íntimo. ¿Eres de las que optan por quedarse en el calor de su hogar para construir un cuerpo de envidia? Pues has llegado al lugar indicado. En esta web te daremos toda la información necesaria acerca de las bicicletas estáticas, qué tipos de bicis hay, para qué se usan y sus ventajas.
¿Qué son las Bicicletas Estáticas?
Las bicicletas estáticas son aparatos que, la mayoría de las veces, tienen forma de una bicicleta convencional, pero no se mueven de su sitio, se quedan siempre en el punto donde las tengas. Ellas simulan el uso de una bicicleta normal, todo dentro de la comodidad de tu casa. Imagínate que vas pedaleando en tu bici fija mientras ves tu programa favorito en la tv, ¿no te parece una excelente idea? Bueno, eso te lo permiten estas máquinas. Es una forma de llevar el Gym al calor de tu hogar. Y si eres madre, mucho mejor: puedes ejercitarte sin perder de vista a tu bebé.
Ventajas de entrenar con una bicicleta estática
- Es un excelente ejercicio cardiovascular, quemas calorías y te permite estar en forma.
- Ideal para personas que sufren de las rodillas, porque pueden hacer ejercicios sin impactar sobre ellas.
- Puedes graduar la intensidad del esfuerzo desde cero.
- Puedes ejercitarte donde y cuando quieras. Se pueden tener en casa y puedes entrenar con todas las comodidades que eso conlleva.
- En caso de ser una bicicleta de spinning, estarás haciendo un ejercicio completo e intenso para trabajar piernas, glúteos y abdomen.
¿Realmente se puede perder peso con una Bicicleta Estática?
Sí. un kilo de grasa equivale a 9000Kilo Calorias, y en una hora de ejercicio en una Bicicleta estática, intensidad vigorosa se pierden 600 kcal, lo que implica que en 15 sesiones de una hora puedes perder un kilo de grasa.
Las 10 mejores bicicletas estáticas en el mercado en el 2020
Las bicis fijas son perfectas para entrenar en casa. Pero si prefieres ir al Gym, seguramente ahí también hay muchas de estas máquinas, por eso es bueno que sepas cuáles son las más adecuadas de acuerdo con el tipo de ejercicio que quieras hacer. En este artículo te ofrecemos un ranking de las 5 mejores bicicletas estáticas que hay en el mercado.
Sobra decir que entrenar con este tipo de bicicletas es ideal para trabajar la fuerza o la resistencia muscular, mejora tu salud cardiovascular, no lastima tus articulaciones y te mantiene siempre en forma. Estas máquinas son las favoritas de muchos deportistas porque ayudan a incrementar la aptitud física.
Tipos de bicicletas estáticas
Hay 3 diferentes tipos de bicicletas estáticas y son: las bicicletas estáticas plegables, las reclinables y las de Spinning, ahora te mostramos las mejores de cada categoría:
Tabla comparativa de las mejores Bicicletas estáticas de Reclinable
Table could not be displayed.Ranking de las 8 mejores bicicletas estáticas
En esta lista se muestran las mejores bicicletas estáticas de acuerdo con su tipo: fija, plegables, elípticas, reclinadas y de spinning.
EXERPEUTIC, la mejor bicicleta plegable
La Bicicleta Reclinada Plegable de Resistencia Magnética con Pulso se plegará y te la llevarás rodando cuando termines de hacer ejercicio. También está diseñado para soportar una capacidad de peso de hasta 136 kilos . Características como el sistema de manija de tres piezas de “torque alto”, resistencia magnética, monitor para pulso cardíaco y un sistema de transmisión de “double drive” vienen incluidas. Características clave Diseño único de ahorro de espacio: Muy fácil subirse y bajarse de la bicicleta, brinda un ejercicio más efectivo y cómodo
Características de la EXERPEUTIC:
- Color: Gris
- Estilo: Sin Bluetooth
- Tipo de pantalla: LCD
- Composición: Plástico
- Material: Plástico
- Fuente de energía: Baterías
- Temporada: Todo el año
- Uso del producto: Fitness
- Deporte: Fitness y ejercicio
- Incluye baterías: Sí
- Marca: EXERPEUTIC
- Capacidad máxima de carga: 300 Libras
Ventajas de la bicicleta para entrenar EXERPEUTIC:
- Comodidad de asiento: Un asiento grande acolchonado para personas de cualquier tamaño, se ajusta fácilmente a usuarios de 1.60 metros a 1.90 metros (5’3” -6’3”) de altura.Ritmo cardíaco: Monitor de pulso manual
- Diseño para ahorro de espacio: Se pliega para almacenar y se puede mover con las ruedas de transporte incluidas
- Resistencia de tensión: Un sistema de control de tensión magnética de 8 niveles, que permite al usuario ajustar el nivel de tensión para un ejercicio más fácil o más difícil
Desventajas de la bicicleta de cardio EXERPEUTIC:
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de las bicicletas estáticas EXERPEUTIC:
Esta bici tiene un buen balance, los pedales quedan en una posición más cómoda pero como quiera obtienes un buen ejercicio. Tiene varias configuraciones de resistencia aunque yo solo la utilizo en el nivel 1 llevo un muy buen progreso.
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Xterra Fitness fb150 Vertical bicicleta plegable
Mantén el gimnasio en casa, pero no pierdas espacio con la bicicleta plegable vertical XTERRA Fitness FB150. Esta bicicleta estacionaria es ideal para todo un entrenamiento corporal; cuenta con ocho niveles de resistencia, pedales ajustables con agarre antideslizante, y un asiento especialmente diseñado para la máxima comodidad. Mantenga un seguimiento de sus estadísticas con la pantalla LCD fácilmente legible. El diseño plegable de marco de X te permite guardar la bicicleta cuando estés haciendo con tu entrenamiento y solo ocupa 16.0 x 18.0 in.
Características Bicicleta estática Xterra Fitness fb150:
- Color: Silver
- Estilo: fb150
- Material: Acero
- Incluye baterías: Sí
- Marca: Xterra
- Capacidad máxima de carga: 225 Libras
Ventajas de la bicicleta estática Xterra Fitness fb150:
- El diseño sólido de marco en X se pliega a solo 16.75 “x 18” de espacio en el piso cuando no está en uso
- El asiento grande de diseño anatómico y los manillares acolchados de agarre múltiple están diseñados para brindar comodidad y soporte duraderos
- La ventana LCD de 2 “x 1” es fácil de leer con toda la información necesaria: muestra claramente la velocidad, la distancia, el tiempo, las calorías y el pulso
- 8 niveles de resistencia manual se controlan fácilmente a través de la perilla de tensión del dial grande para usuarios de todos los niveles de condición física
- Manivela de pedal de 3 piezas para mayor durabilidad
Desventajas de la bicicleta plegable Xterra Fitness fb150:
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de la bicicleta de entrenamiento Xterra Fitness fb150:
Muy buena bicicleta! Estuve muy indecisa sobre cuál comprar y al final elegí esta. Súper silenciosa, de buen material, muy firme y de buen tamaño.
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Bicicleta estática Plegable ShareVgo SXB1000
¿Te aburres usando equipos de fitness tradicionales? Imagina tener tu propio entrenador personal de confianza a tu lado.
Presentamos nuestra nueva bicicleta estática casera conectada que hace que tu ciclismo interior sea divertido y eficaz.
Características de las bicicletas estáticas ShareVgo SXB1000:
- Marca: ShareVgo
- Modelo: SXB1000
- Peso máximo soportado: 250 Libras
- Dimensiones: 71.1 x 55.9 x 139.7 cm
- Niveles: 8
Ventajas de las bicicletas estáticas ShareVgo SXB1000:
- Conexión Bluetooth fácil de configurar con la aplicación ShareVgo Fitness para iOS (SYNC con Apple Health) y Android para rastrear tu rendimiento y mantenerte motivado. Registro fácil de los datos de tu entrenamiento de bicicleta de fitness y ver tus logros con el tablero intuitivo.
- Entrenamiento en casa divertido y eficaz al completar varios objetivos/desafíos y visualizar tus calificaciones sociales entre los miembros de nuestra comunidad. Tecnología diseñada en Silicon Valley, California. **Nueva actualización** La aplicación ahora es compatible con la mayoría de las HRMs Bluetooth, es decir, Correas de pecho y sensores ópticos de frecuencia cardíaca en el mercado.
- Fácil de montar y diseño compacto para almacenamiento en casa o en la oficina. Marco en X duradero y resistente, diseñado para personas de hasta 250 libras. Asiento grande que es cómodo y ajustable para usuarios de 1,2 m a 1,8 m.
- Sistema de resistencia magnética suave y silencioso con respaldo y manillar que proporcionan diferentes posiciones cómodas para ejercicios en interiores de bajo impacto. El soporte para tableta y el soporte para botella de agua te mantienen entretenido para un largo entrenamiento cardiovascular.
Desventajas de la bicicleta de entrenamiento ShareVgo SXB1000:
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de las bicicletas estáticas ShareVgo SXB1000:
Me gusta que la bicicleta sea compacta y fácil de mover. El “medidor” que indica la distancia, el pulso, etc. es muy útil.
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Relife Rebuild SU Vida Bicicleta estática
La bicicleta estática es una bicicleta de gran calidad. Con comodidad y durabilidad de la bicicleta son las principales ventajas para su éxito de entrenamiento de salud y fitness.
Características de la bicicleta de Relife Rebuild SU:
- Peso máximo sugerido: 330 Libras
- Incluye baterías: si
- Marca: RELIFE REBUILD YOUR LIFE
Ventajas de las bicicletas para Relife Rebuild SU:
- Distintos niveles de tensión, tiempo y resistencia
- Freno y resistencia
- Asiento y manubrio ajustables
Desventajas de la bicicleta Relife Rebuild SU:
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de las bicicletas Relife Rebuild SU:
Disfruto armando la bicicleta, tomó una buena hora. Asegúrate de tener tiempo para armarlo, como un día libre.
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Pooboo bicicleta de interior para ciclismo
Pooboo, como marca profesional, se centra en el desarrollo de productos que puedan ayudar a las personas a disfrutar del deporte. Profesionales de la salud. Recomendamos al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada cada día. El ejercicio es una buena opción para mantenerse en forma
Características de las bicicletas estáticas Pooboo:
- Color: Negro
- Peso máximo recomendado: 330 Libras
- Tipo de pantalla: LCD
- Material: Aleación de acero
- Incluye baterías: No
- Marca: Pooboo
Ventajas de las bicicletas Pooboo:
- Diseño personalizado: asiento y manillar totalmente ajustables para toda la familia. Soporte para botella adjunto, pedales ajustables y coderas.
- Resistencia de intensidad: sistema de acero de alta resistencia accionado por correa con un volante bidireccional de 30 libras, equipado con un ajuste de resistencia continuamente variable, disfruta de una verdadera sensación de carretera
- Registros digitales: monitor LCD rastrea el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías y la frecuencia cardíaca a mano
- Marco resistente: marco de acero sólido de 0.12 pulgadas que soporta hasta 270 libras
- Fácil de mover: fácil transporte por ruedas, fácil ajuste para superficies irregulares de piso por niveladores de piso.
Desventajas de la bicicleta de spinning Pooboo:
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de las bicicletas de gym Pooboo:
Estoy muy contento con mi compra y desearía haberlo recibido antes. Montar la bicicleta fue muy sencillo ya que solo necesitaba atornillar algunos componentes importantes; todo el proceso tomó menos de 30 minutos.
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Marcy Vertical, la mejor bicicleta fija
La bicicleta estática vertical Marcy tiene un diseño compacto y una resistencia magnética suave. La computadora fácil de usar rastrea, velocidad, tiempo, distancia y calorías quemadas. La bicicleta también cuenta con ocho niveles de resistencia manual preestablecidos y un diseño de paso.
Características de la bicicleta estática Marcy Vertical:
- Resistencia: Magnética
- Resistencia: 8 niveles
- Dimensiones: 88,9 x 44,45 x 120,65 cm
- Peso máximo recomendado: 250 Libras
- Consola: LCD
- Peso del producto: 18,6 kilogramos
- Marca: Marcy
- Baterías: Sí (incluidas)
Ventajas de las bicicletas estáticas Marcy Vertical:
- Bicicleta de ejercicios vertical con sistema de resistencia magnética suave
- 8 niveles de resistencia preestablecidos se adaptan a varios niveles de condición física
- La gran pantalla de la consola registra el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas
- Pedales contrapesados con tirantes ajustables; ruedas de transporte
Desventajas de la bicicleta de spinning Marcy Vertical:
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de la bicicleta estática Marcy Vertical:
Muy facil de armar, compacta, ligera, no hace ruido, tomando en cuenta el precio no hay nada que mejorar, la volveria a comprar sin dudarlo un segundo
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Sunny Health & Fitness, la mejor bicicleta reclinada
Recuéstate y haz ejercicio con la Bicicleta Reclinada con Asiento Fácilmente Ajustable SF-RB4616. Esta bicicleta permite el ajuste hacia adelante y hacia atrás del asiento sin necesidad de levantarse. Los pedales con autonivelación permiten que coloques los pies fácilmente en las tiras. Aprovecha al máximo tus ejercicios con el sistema de control de tensión magnética ajustable de 8 niveles. Dale seguimiento al progreso de tus ejercicios con el monitor digital LCD que muestra: escaneo, tiempo, velocidad, distancia, calorías, odómetro y frecuencia cardíaca.
Características de la bicicleta estática Sunny Health & Fitness:
- Material: Acero
- Peso máximo de usuario: 300 Libras
- Marca: Sunny Health & Fitness
- Resistencia: 8 niveles
- Dimensiones: 116.8 x 62.2 x 96.5 cm
- Peso: 58.7 Libras
Ventajas de la bicicleta Sunny Health & Fitness:
- El exclusivo ajuste fácil del asiento te permite realizar ajustes en el asiento sin problemas mientras permaneces sentado en la bicicleta
- Gran cojín de asiento y respaldo
- Pedales autonivelables con tiras
- Altura Máxima Ajustable de la Entrepierna 86 cm / Mínima 66 cm
- Sistema de Control de la tensión magnética ajustable en 8 niveles
Desventajas de la bicicleta eléctrica para entrenar Sunny Health & Fitness:
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de la bicicleta Sunny Health & Fitness:
Me gustó mucho la Bicicleta, tenía duda porque hace tiempo compré otra parecida pero de otra marca y no me gustó, pero esta si cubre perfectamente lo que requiero.
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Máquina Elíptica Bicicleta Elíptica Magnética con Pantalla LCD – Sunny Health & Fitness
Suba con el entrenador elíptico “SF-E905” de Sunny Health and Fitness. Adéntrate en los pedales con textura grandes que te ayudarán a mantener el equilibrio durante los entrenamientos más duros. Los bastidores robustos soportados por los estabilizadores de pie se mantienen estables mientras soportan hasta 100 KG. Los manillares recubiertos de espuma son resistentes al sudor y cómodos al tirar y empujar. Múltiples agarres de mano le permiten hacer un entrenamiento de cuerpo completo o fomentar un entrenamiento de pierna aislado.
Características de la Sunny health and fitness
- Marca: Sunny Health & Fitness
- Longitud de zancada: 28 cm
- Peso máximo del usuario: 100 kg
- Monitor digital: escaneo, tiempo, velocidad, distancia, calorías, distancia total, pulso
Ventajas de la Sunny health and Fitness
- Entrenador elíptico con grandes plataformas de pie antideslizantes y brazos movibles
- Suave resistencia magnética con preciso regulador de micro tensión
- Grandes plataformas de pie antideslizantes para un apoyo del pie seguro
- El sistema de seguimiento del pulso de las manos proporciona lecturas de la frecuencia cardíaca
- Monitor LCD: escaneo, tiempo, velocidad, distancia, calorías y pulso
Desventajas de la Sunny health and fitness
- Ninguna lo suficientemente relevante
Opinión acerca de la Sunny health and fitness
Mi buen producto, la entrega a tiempo y en general el paquete en buenas condiciones.
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Accesorios para las Bicicletas estáticas
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Otros productos relacionados con las Bicis estacionarias de entrenamiento
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Otra forma de clasificación
Hay una caracteristica muy importante que tomar en cuenta cuando te compras una bici estática y es el tipo de resistencia que utilisa.
Cuando se pedalea las bicicletas estáticas se hace girar un disco que se llama ¨Volante de inercia¨, y para aumentar la dificultad del ejercicio se activan mecanismos que evitan la libre rotación del mismo. Esos mecanismos de resistencia pueden ser: manual, magnética y electromagnética.
La resistencia manual se refiere a una especie de cinta o de zapata que dependiendo el nivel de presion que ejerza en el disco dificulta que éste gire.
La resistencia magnetica está basada en unos imanes que al acercarse al volante de inercia van aumentando la dificultad del movimiento.
La resistencia electromagnetica consiste imanes controlados por señales electricas desde el panel de control (desde el panel de control se regula cuanta electricidad pasa por el electroimán, es decir cuanta dificultad es creada por la fuerza magnetica).
Recomendaciones a la hora de ejercitarte con una bici estática
- Hidratarte bien: se recomienda que tomes al menos medio litro de agua antes de comenzar el ejercicio.
- Estira los musculos antes y después del ejercicio.
- Usa ropa cómoda y que te permita hacer los movimientos.
- Manten la columna recta durante el ejercicio.
- Calienta tu cuerpo, comenzando con unos 10-15 min de ejercicio suave.
Beneficios de entrenar con una bicicleta estática
Beneficios De Las Bicicletas De Ejercicio Estacionarias Verticales Y Cómo Funcionan
Entrenamiento de Bajo Impacto.
El beneficio clave de una bicicleta de ejercicios estacionaria sobre otros equipos de fitness, tales como una corredora, es que proporcionan entrenamientos de bajo impacto. La mayoría de los corredores terminan en algún momento de su vida con alguna lesión en sus extremidades inferiores. Algunos mucho peor que otros. Las bicicleta para ejercicios son mucho más cómodas y convenientes para tus coyunturas: estarás menos propenso a sufrir lesiones en caderas, tobillos y tendones. De hecho, las bicicletas reclinables son a menudo recomendadas por personas con menores o mínimas lesiones corporales. Este estilo de bicicleta equilibra el peso de tu cuerpo, aliviándote así del stress. Y si ya tienes alguna lesión en tus caderas, rodillas o tobillos, el bajo impacto te permitirá ejercer fuerza sin dolor.
Estupendas En Cualquier Nivel De Fitness
En otros equipos de ejercicio, tu nivel de condición física afecta en gran medida tu capacidad para ejercitarte. Por ejemplo, algunas personas sólo son capaces de caminar, hacer jogging o correr en una corredora de 5 a 10 minutos antes de estar rendidos. Se crea o no, los equipos tales como los usados para remar y las máquinas elípticas, requieren de una buena coordinación para ser usados eficazmente.
Por otro lado, cualquiera puede saltar en una bicicleta de ejercicios estacionaria y ejecutar un largo pedaleo de entrenamiento. Un principiante puede empezar o no con poca resistencia y gradualmente incrementar la intensidad. Un usuario avanzado puede emplear alta velocidad y resistencia para un entrenamiento óptimo. Adicionalmente, el modelo inclinado para usar en casa constituye una estupenda opción para los usuarios de mayor edad, los que tienen sobrepeso o los que han experimentado lesiones antes, ya que les libera de una gran cantidad de estrés de la parte inferior del cuerpo mientras les permite mientras les permite trabajar y fortalecer los músculos de esa zona.
Pierde Peso… Y Siente El Ardor.
Perder peso es otro de los beneficios de usar una bicicleta de ejercicios estacionaria. En nuestra opinión, tal vez sea una especie de concepción errónea, el que puedas quemar la mayor parte de las calorías en una corredora. Correr en una corredora a 5 mph te permitirá quemar hasta 700 calorías. A 7.5 mph puedes quemar hasta 1.100. Pero no todo el mundo puede correr a esa velocidad mucho tiempo, especialmente un principiante. Nuestra teoría es que la mayoría de las personas pueden pedalear mayor tiempo en una bicicleta estacionaria debido a su bajo impacto y comodidad. Pedalear una hora puede ayudarte a quemar más de 900 calorías. De modo que si puedes pedalear por una hora pero sólo correr 15, 20 o 30 minutos… ¿dónde en realidad estás quemando más calorías?
Mejoras cardiovasculares – Giro para la salud del corazón
Si quieres una prueba de cómo la bicicleta estacionaria puede proporcionarte un buen entrenamiento cardiovascular, observa cómo se ha incrementado la popularidad en las clases sobre el uso de estas bicicletas. Seguramente has visto los comerciales. No hay duda de que las peronas están obteniendo un buen entrenamiento cardiovascular.
Ser capaz de aumentar tu frecuencia cardíaca en sólo 20 minutos cada día mejora tu salud y reduce los riesgos de una enfermedad cardíaca. Para lograrlo, la mayoría de los expertos dicen que deberías entrenar cerca de 70-80 % de tu máxima frecuencia cardíaca. A esta frecuencia tu corazón y pulmones trabajan más pero, a cambio, también tu ritmo cardíaco mejora ostensiblemente.
Otro gran resultado de este entrenamiento cardiovascular es cómo te vas a sentir al terminar. Este nivel de entrenamiento enriquece tus endorfinas cerebrales, proporcionándote un placentero sentimiento de euforia. No es sólo la sensación en sí; es en realidad una liberación química en todo el cuerpo. Ha sido comprobado que el entrenamiento cardiovascular influye positivamente en la salud cerebral y la reducción de la depresión.
Beneficios De Las Bicicletas Estacionarias En El Uso Doméstico.
Los beneficios de usar una bicicleta estacionaria en casa frecuentemente son mayores que ir a un gimnasio y pagar por la membresía. Primero y principal, está el precio. Si realmente quieres comenzar con buen pie, tienes que entrar a un nivel de ejercicios de alrededor de $ 100. Eso si es un mes, a lo cual debes añadir el costo de la gasolina para desplazarte en tu carro. Por no mencionar el de un taxi. La mayor ventaja, sin embargo, es la cantidad de ejercicio que puedes hacer y obtener comparada con las de un gimnasio.
Visualiza esto: has tenido que trabajar otra vez hasta tarde; irte a casa, estresado, y no has cenado aún. Tienes que descansar algo antes de acudir al gimnasio y repetir todo esto cada vez. Todos hemos estado ahí. Pero con tu estacionaria bicicleta de ejercicios inclinada, puedes cenar mientras pedaleas y ves televisión. La conveniencia de tener una en casa incrementa además tus posibilidades para ejercitarte.
Aspectos a tomar en cuenta antes de adquirir bicicletas estáticas
Es importante que le pongas especial atención a las características de una bicicleta fija para que puedas escoger la que mejor se adapte a tus necesidades.
Tamaño
Depende del espacio que dispongas. Si vives en una casa grande, puedes elegir la que gustes. Si vives en un apartamento pequeño, lo ideal es que optes por una plegable -en caso de que no seas una persona muy alta, claro está.
Estabilidad
La estabilidad de cualquier aparato es muy importante, sobre todo cuando va a soportar todo tu peso. Si los pies de la máquina son demasiado pequeños, entonces la estabilidad será muy poca. Asegúrate de que tu bici tenga pies amplios o dimensiones suficientes para mantenerse firme contigo encima.
Peso del usuario
Aunque no lo creas, las bicicletas estáticas soportan un peso máximo. Si no te fijas en este factor y compras una que está por debajo de tu peso, podrías acortar su vida útil. Escoge una que sea acorde con tu cuerpo.
Sistema de resistencia
Hay dos sistemas: el mecánico y el motorizado. A una bicicleta con sistema mecánico hay que acercarle un imán a la rueda de inercia para provocar una mayor resistencia; es una actividad manual, todo depende del usuario. En cambio, las bicicletas con sistema motorizado son automáticas y tienen cambios de resistencia programados, como “ruta de montaña”, “quemar calorías”, etc.
Peso del volante de inercia
Lo principal es entender que de este elemento depende la suavidad del pedaleo. Cuanto más grande sea el peso del volante, más suave será el pedaleo y mayor será el silencio que haga.
Accesorios
Es importante que tu bicicleta tenga un lugar donde puedas poner tu botella de agua, para mantener la hidratación de tu cuerpo. Pero si no te importa mucho eso, puedes adquirir un portabidones aparte.
Cónsola
Es como tu asistente personal. La mayoría de las consolas cuentan con funciones básicas como la velocidad, la distancia recorrida o el tiempo de ejercicio. Pero se pueden encontrar otras con funciones adicionales como la frecuencia cardiaca o enchufes para conectar tu mp3.
Comodidad
Si vas a pasar mucho tiempo sobre la máquina, asegúrate de que su asiento sea cómodo. No quieres lastimarte la entrepierna. También fíjate de que el asiento se regule vertical y horizontalmente, y que el manillar se regule tanto en altura como en inclinación. De esta manera, la bicicleta estática será de tu agrado.
¿Cuáles son las marcas más comunes de bicicletas estáticas?
Hay una amplia gama de marcas que fabrican bicicletas estáticas de excelente calidad. Entre ellas se encuentran: BH Fitness, Gelusa, JKFitness, Cecotec, etc.
BH Fitness tiene más de 100 años de experiencia brindando seriedad e innovación al mercado. Gelusa distribuye bicicletas de spinning a muy buen precio. JKFitness ofrece productos para profesionales y principiantes. Cecotec, por su parte, es una marca de bicicletas de spinning muy reconocida y con productos excelentes.
¿Cómo mantener una bicicleta estática en buenas condiciones?
Mantenla limpia. Pásale un trapo constantemente para quitar el sudor. Así evitas que se provoque una corrosión que pueda afectar el cuerpo de la máquina. Mantente al tanto de las condiciones de las piezas móviles, debes estar pendiente de cualquier ruido extraño y vigilar que los cables de alimentación no se encuentren en mal estado.
Lleva el Gym a tu casa y no dudes ponerte en forma en la intimidad del hogar. Las bicicletas estáticas son excelentes para mantenerte en forma y siempre saludable.
Es realmente la bicicleta estática buena para bajar de peso
Perder peso es una cuestion de gasto de calorias. Si quemas muchas calorias pierdes peso, y otro hecho comprobado es que entrenar en una bicicleta estática te hace perder calorias. ahora, el entrenamiento tiene que ser realmente vigoroso para que la cantidad de calorias quemadas sea alta y puedas notar la diferencia. Mi mejor amiga, por ejemplo pedalea al mismo tiempo que ve series, lo que hace que pedalee super lento. Por supuesto que dudo que vaya a mejorar mucho con ese sistema. solo con trabajo duro podrás fortalecer los abdominales, las piernas y los gluteos. Si pedaleas lentamente, entonces perderás calorias lentamente.
Bicicletas estáticas baratas
Si estás interesado en una bicicleta estática nueva y barata, las plegables son la opción acertada, ya que los otros tipos tienden a ser más costosas que las plegables; que además que son de guardado fácil.
Bicicletas estáticas de segunda mano
El mundo de la segunda mano, hay muchas opciones que están muy bien de precio, pero claro, tienes que ver como está la condición de lo que te encuentras. Aun así vale la pena echarle un ojo a Wallapop, mercado libre, craiglist, y las otras web de anuncios clasificados.
Dónde comprar una Bicicleta Estática
El lugar idoneo es esta página web, pero si prefieres comprar en una tienda offline, entonces te recomiendo vayas a tiendas multi zonas, como el corte inglés, decathlon, Alcampo, walmart, inclusive carrefour puede tener algunas bicis estáticas. ahora en ninguna de esas tiendas vas a encontrar una cantidad opciones e información que tenemos nosotros.
Una Palabra Final Sobre Las Mejores Bicicletas Para Ejercicios.
Si bien hay muchos modelos de estas bicicletas en el mercado, la más conveniente será siempre la que responda mejor a tus necesidades. Hemos incluido acá algunas de nuestras favoritas para ayudarte a decidir la que mejor te convendría. Hallar la bicicleta para ejercicio vertical implica varias preguntas:
¿Cuál es tu nivel actual de aptitud física?
¿Eres un principiante?
¿Te ejercitas a menudo?
¿Eres un experto en fitness?
¿Qué buscas obtener con tu bicicleta estática?
¿Quieres estar un poco más saludable?
¿Quieres estar MUCHO más saludable?
¿Quieres aumentar tu salud cardiovascular o perder peso?
¿Piensas entrenar para alguna carrera de carretera?
¿Qué características de la bicicleta son más importantes para tí?
¿Necesitas como motivación adicional programas de entrenamiento?
¿Quieres mantenerte conectado con el mundo exterior con tu teléfono, reproductor MP3 y/o tableta?
¿Te importan menos las comodidades modernas que conseguir una bicicleta de ejercicios con componentes de calidad?
Tómate tu tiempo para ponderar estas preguntas antes de responderlas. Si eres sincero contigo mismo cuando las respondas, seguro que vas a encontrar fácilmente la bicicleta que mejor se adapte a tus necesidades.
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